07 March 2024
সর্দি-কাশি এড়াতে এই ৫ কাজই যথেষ্ট
credit: istock
TV9 Bangla
মার্চ মাসে চলছে। কখনও পাখা ছাড়া চলা যাচ্ছে না। আবার কখনও রাতে গায়ে পাতলা চাদর জড়াতে হচ্ছে। এটাই চলছে বসন্তের খেলায়।
এই ঋতু পরিবর্তনের মুখে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। গলা ব্যথা, সর্দি, কাশি, নাক বন্ধ হওয়ার মতো একাধিক সমস্যা।
যদি এখনও ঠান্ডা লেগে না থাকে আর যদি আপনার সর্দি-কাশির ধাত থেকে থাকে, এখনই প্রতিরোধের ব্যবস্থা নিন। কী-কী করবেন, দেখুন।
ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে রোজ আদা দিয়ে মশলা চা পান করুন। মশলা চায়ের মধ্যে প্রদাহ কমানোর এবং ইমিউনিটি বাড়ানোর গুণ রয়েছে।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ডাবের জল, ফলের রস, স্যুপও খান। শরীর হাইড্রেট থাকলে আপনাকে বেশি জ্বর ভুগতে হবে না।
গরম পড়ছে। এই মরশুমে ভুল করেও ঠান্ডা জলে স্নান করার ভুল করবেন না। ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করুন। এতে চট করে ঠান্ডা লাগবে না।
একটু হাওয়া বদল হলেই গলা খুশখুশ করে ওঠে? দিনে অন্তত দু'বার গরম জলে নুন দিয়ে গার্গেল করুন। কাশি, গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।
সংক্রমণ থেকে বাঁচতে ভিটামিন সি জরুরি। লেবুজাতীয় ফলে ভিটামিন সি রয়েছে, যা খেলে দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
আরও পড়ুন