24 June 2024
মাত্র ৫ চুমুকে গলবে কোলেস্টেরল
credit: istock
TV9 Bangla
খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে শুধু যে ওজন বাড়ে বা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়, তা নয়। হৃদরোগও আনা দেয় তার সঙ্গে।
ভাজাভুজি, রেড মিট বেশি খেলে এলডিএল কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে গেলে খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকতেই হবে। তবে, ৫টি পানীয় রয়েছে, যা দ্রুত কোলেস্টেরল কমায়।
ঈষদুষ্ণ জলে লেবু ও আদার রস মিশিয়ে খান। খালি পেটে এই পানীয় কোলেস্টেরলের মাত্রা ও শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
কোলেস্টেরল কমাতে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার ঈষদুষ্ণ দুধে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খান। সকালে খালি পেটেও এটা খেতে পারেন।
উচ্চ কোলেস্টেরলে উপকারী রসুন। ঈষদুষ্ণ জলে ২-৩টে রসুনের ২-৩টে রসুনের কোয়া থেঁতো ও মধু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।
সকালবেলা খালি পেটে আমলকির রস খেতে পারেন। ভিটামিন সি'তে ভরপুর এই পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেবে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে রোজ গ্রিন টি পান করুন। এতে ওজন কমবে। পাশাপাশি কোলেস্টেরলের মাত্রাকেও নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
আরও পড়ুন