09 August 2024
এই খাবার খেলেই কমবে টেস্টোস্টেরন
credit: istock
TV9 Bangla
পেশি গঠন থেকে শুরু করে যৌনজীবনে সুখ পেতে— পুরুষের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ টেস্টোস্টেরন হরমোন নিঃসরণ বিশেষ জরুরি।
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে পুরুষের দেহে এই টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমতে থাকে। তখন শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা নিয়মিত খেলে কিন্তু টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমে যায়। এড়িয়ে চলতে পারেন এই ৫ খাবার।
নিয়মিত মদ্যপান করলে দেহে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়। মদ্যপানে রোগের ঝুঁকি বাড়ে এবং যৌনজীবনেও প্রভাব পড়ে।
প্রক্রিয়াজাত মাংস শরীরে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে। প্রক্রিয়াজাত মাংস খেলে শুক্রাণু উৎপাদনেও সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সাদা পাউরুটি, পাস্তা, নুড্লসের মতো পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার খাবেন না। এই ধরনের খাবারও টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
চিনি দিয়ে তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন। কেক, মিষ্টি, কুকিজ খেলে দেহে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ কমে যেতে পারে।
সোয়াজাত খাবার যত কম খাবেন, ততই ভাল। টোফু, সয়াবিনের মতো খাবার খেলে পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়।
আরও পড়ুন