6 September 2024
এই ৫ খাবার ডিনারে খেলেই বিপদ
credit: istock
TV9 Bangla
পছন্দমতো খাবার ডিনারে থাকলে যে কারও মন ভাল হয়ে যায়। কিন্তু তা বলে, মাটন বিরিয়ানি, ফ্রায়েড রাইস মোটেই খাওয়া যায় না।
স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর খাবারের উপরই জোর দেওয়া দরকার। যেসব খাবার খেলে দেহে পুষ্টির ঘাটতি মিটবে সেগুলোই খাওয়া দরকার।
এমন খাবার খেতে হবে যা ওজনকেও নিয়ন্ত্রণে রাখবে। তাই রাতে কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন, জেনে রাখুন। এতে এড়ানো যাবে হজমের সমস্যা।
ডিনারের শেষে চকোলেট বা আইসক্রিম খাবেন না। এগুলো স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল উৎপন্ন করে। এগুলো খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
রাত জেগে কাজ করার জন্য ভুলেও কফি খাবেন না। এতে ক্যাফেইন থাকে, যা অনিদ্রা ও ডিহাইড্রেশনের সমস্যা ডেকে আনতে পারে।
ডিনারে কাঁচা পেঁয়াজ রাখবেন না। এতে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। পেট গ্যাসে ফুলে যেতে পারে এবং চোয়াঁ ঢেকুর দিতে থাকে।
রাতের খাবারের সঙ্গে মিষ্টি রাখবেন না। সন্দেশ হোক বা রসগোল্লা, ডিনারে চিনিযুক্ত খাবার রাখলে ওজন ও শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
রাতে মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত ঝাল খাবার আপনার মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। কিন্তু এতে পেটের সমস্যাও বাড়ে।
আরও পড়ুন