এই ৫ সবজি খেলে শীত কাটবে আরামে
02 November 2023
শীত আসা মানেই সর্দি-কাশি, গাঁটে ব্যথার সমস্যা বৃদ্ধি পাওয়া। তাই নভেম্বরের শুরু থেকেই ইমিউনিটি বৃদ্ধির উপর জোর দেওয়া জরুরি।
রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা শক্তিশালী হলে মরসুমি রোগের হাত থেকে সহজেই বাঁচা যায়। তাই শীত পড়ার আগেই স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
ঋতু পরিবর্তনের মুখে ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে মরসুমি সবজির উপর ভরসা রাখুন। এতে শীতেও একাধিক রোগের হাত থেকে রক্ষা পাবেন।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পালং শাক রাখুন ডায়েটে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে পালং শাক দারুণ উপকারী।
পুষ্টির ভাণ্ডার ব্রকোলি। এই মরসুমে সুস্থ থাকতে ব্রকোলি খান। ঠান্ডায় একাধিক রোগের হাত থেকে সুরক্ষিত থাকতে পারবেন।
চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখে গাজর। এছাড়াও এই সবজি শীতকালে স্বাস্থ্যকর ত্বক গঠনে সাহায্য করবে। কমাবে রোগের ঝুঁকিও।
ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ বিটরুট। দেহে অ্যান্টিবডি উৎপাদনে সাহায্য করে এই শীতকালীন সবজি।
শীত পড়ার মুখে মুলো খেয়ে বাড়িয়ে ফেলুন ইমিউনিটি। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ মুলো খেলে দেহে রোগ প্রতিরোধ বৃদ্ধি পাবে।
আরও পড়ুন