26 December 2023
এই ৬ খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হবেই
credit: istock
TV9 Bangla
কোষ্ঠকাঠিন্য জীবনের সব সুখ কেড়ে যায়। ঠিকমতো মলত্যাগ না হওয়ার কষ্ট সেই মানুষই বোঝে, যে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগে।
কোন খাবারে কোষ্ঠকাঠিন্য কমবে তার উপর জোর দেন। কিন্তু কোন খাবার খাওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হচ্ছে, তা কি জানেন?
মদ্যপানের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়। অ্যালকোহল শরীরকে ডিহাইড্রেট করে দেয়, যার জেরে মল শুষ্ক হয়ে যায়।
পাকা কলা খেলে পেট পরিষ্কার হয়ে যায়। কিন্তু একটু কাঁচা কলা খেলেই আপনার মল আটকে যেতে পারে। কাঁচ কলা এড়িয়ে চলুন।
রোজ রাতে দুধ খান? চিজ দেওয়া খাবার বেশি খান? এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়তে পারে। চেষ্টা করুন এই ধরনের খাবার এড়াতে।
যে সব খাবার ডুবো তেলে ভেজে তৈরি হয়, সেগুলো এড়িয়ে চলুন। এতে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে এবং হজমে সমস্যা হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে পাতে ডিম না রাখাই ভাল। ডিমে প্রোটিনের মাত্রা বেশি এবং ফাইবার নেই বললেই চলে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ায়।
কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে রেড মিট খাওয়া চলবে না। খাসির মাংসে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে। এই ধরনের খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য দায়ী।
আরও পড়ুন