8 May, 2024
ফল খেয়ে দূর করুন পেট ফাঁপার সমস্যা
credit: istock
TV9 Bangla
গরমে যত বেশি ভাজাভুজি, মশলাদার খাবার খাবেন, বদহজমের সমস্যা বাড়বে। পেট ফাঁপার সমস্যা এড়াতে গেলে ডায়েটে নজর দিতেই হবে।
এমন বেশ কিছু ফল রয়েছে, যা পেট ফাঁপার সমস্যা দূর করে। রোজের তালিকায় এই ৬ ধরনের ফল রাখলে হজম স্বাস্থ্য উন্নত হবে।
শসার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে জল রয়েছে। এটি ফল শরীরকে হাইড্রেটেড ও তরতাজা রাখতে সাহায্য করে। শসা খেয়ে পেটের খেয়াল রাখুন।
গরমের ফল তরমুজ। এই ফলের মধ্যে ৯০ শতাংশ জল। এটি ব্লোটিংয়ের সমস্যা দূর করতে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
আনারসের মধ্যে ব্রোমেলিন নামের যৌগ রয়েছে, যা হজমজনিত সমস্যা দূর করে। এটি পাচনতন্ত্রের প্রদাহ কমায় এবং পেটকে ভাল রাখে।
আনারসের মতো পাকা পেঁপেও হজমের সমস্যা দূর করতে সহায়ক। পাকা পেঁপেতে থাকা এনজাইম পেট ফাঁপার সমস্যা দূর করে।
স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ও র্যাশবেরির মতো ফল ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। এই সব ফল খেলে পেটের সমস্যা হবে না।
লেবুর জল হজমের সমস্যা দূর করে। লেবুর রস শরীর থেকে টক্সিন বের দূর করতে ভীষণ সহায়ক। রোজ এক গ্লাস করে লেবুর জল খেতে পারেন।
আরও পড়ুন