24 February 2024
হবু মায়েরা যা কিছু খাবেন না
credit: istock
TV9 Bangla
গর্ভাবস্থা খুব সচেতন থাকতে হয়। এমন কোনও কাজ করা চলে না, যা হবু মা ও গর্ভস্থ সন্তানের জন্য ক্ষতিকারক। স্বাস্থ্য নিয়ে সতর্ক থাকতে পারে।
গর্ভাবস্থায় খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকতে হয়। সব ধরনের খাবার ইচ্ছে করলেও খাওয়া যায় না। কোন খাবারগুলো খাবেন না, জানুন।
প্যাকেটজাত ও চিনিযুক্ত ফলের রস কিংবা স্মুদি এড়িয়ে চলুন। এতে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে, যা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
গর্ভাবস্থায় মুখরোচক খাবার খাওয়ার ইচ্ছে বাড়ে। কিন্তু প্রক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। এতে ক্যালোরি, চিনি ও ফ্যাট থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
কাঁচা দুধ এবং অ্যানপ্যাস্টেরাইজড ডায়েরি পণ্যে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থাকে। এটি ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।
যে সব মাছে মারকিউরির পরিমাণ বেশি, সেগুলো খাবেন না। এটি ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্র ও ইমিউনিটি সিস্টেমকে নষ্ট করতে পারে।
প্রেগন্যান্সিতে মাংস খেতে পারেন। কিন্তু সেটা ভাল করে সেদ্ধ হওয়া চাই। মাংস কাঁচা অবস্থায় খেলে হবু মায়ের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ভুলেও কাঁচা ডিম খাবেন না। এমনকি কাঁচা ডিম দিয়ে তৈরি খাবারও এড়িয়ে চলুন। ডিম সেদ্ধ বা ভাজা খাওয়াই হবু মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য সুরক্ষিত।
আরও পড়ুন