07 February 2024
এক চুমুক দূর পালাবে হৃদরোগ
credit: istock
TV9 Bangla
হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে গেলে রক্তচাপ ও খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে দেওয়া যাবে না। এক্ষেত্রে কাজে আসবে এই ৭ পানীয়।
বেদানার রস উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধের মতো কাজ করে। কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়তে দেয় না বেদানার রস।
শীতকাল থাকতে বিটের রস পান করুন। এই পানীয় দেহে রক্ত সঞ্চালন সচল রাখে এবং উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা কমায়। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ক্রানবেরির রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি রয়েছে। এটি রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।
কমলালেবুর রস কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। আর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমলে হার্টের স্বাস্থ্যও সুরক্ষিত থাকে।
হার্টকে সুরক্ষিত রাখতে আপেলের রস পান করুন। আপেলের রস ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
হার্টকে ভাল রাখতে টমেটোর রস পান করুন। এতে থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস রক্তকে জমাট বাঁধতে দেয় না এবং রোগের ঝুঁকি কমায়।
হৃদরোগের সম্ভাবনা কমাতে কাঁচা রসুন কিংবা রসুনের রস খান। রসুন রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আপনাকে সুস্থ রাখে।
আরও পড়ুন