রোজ আমলকি খাচ্ছেন তো?
29 November 2023
শীতকালে বাজারে দেখা মেলে রকমারি ফল ও সবজির। এখন উঁকি দিচ্ছে আমলকি। এই ফলেই লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।
শীতকালে আমলকি খেলে বছরভর সুস্থ থাকতে পারবেন। আমলকি খেলে কী-কী উপকারিতা পাওয়া যায়, চলুন জেনে নেওয়া যাক।
আমলকি ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ। এই পুষ্টি ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে কাজ করে। পাশাপাশি কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
আমলকির মধ্যে বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি অক্সিডেটিভ চাপ কমায় এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়।
আমলকি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়। তাই শীতে এই ফল খেতেই হবে।
রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে সাহায্য করে আমলকি। তাই ডায়াবেটিসের রোগীরাও শীতকালে আমলকি খেতে পারেন।
শীতকালে চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আমলকির সাহায্য নিন। আমলকি চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চুল পাক ধরতে দেয় না।
ত্বকের যত্নেও সাহায্য করে আমলকি। শীতকালে আমলকি খেলে কোলাজেন গঠিত হয় এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত বাড়ে।
আরও পড়ুন