18 June 2024
পাকা পেঁপে খেলে আর ওষুধ খেতে লাগবে না
credit: istock
TV9 Bangla
গ্রীষ্মকাল হল ফলের সম্ভার। এই ঋতুতে যে সব ফল পাওয়া যায়, তা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। ঠিক যেমন পাকা পেঁপে।
পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন এ, সি ও ই-এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে, যা ত্বকে অ্যান্টি-এজিং হিসেবে কাজ করে। ত্বকের জেল্লা বাড়ায় পাকা পেঁপে।
পাকা পেঁপে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপকারী। এতে চিনি ও ক্যালোরির পরিমাণ কম। পাকা পেঁপে খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমে।
পাকা পেঁপের মধ্যে ভরপুর মাত্রায় ভিটামিন এ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এসব পুষ্টি দৃষ্টিশক্তি ও চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।
পটাশিয়ামে ভরপুর পাকা পেঁপে খেলে কিডনির স্বাস্থ্য ভাল থাকে। এই ফল কিডনি থেকে টক্সিন পদার্থ প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেয়।
পাকা পেঁপেতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। পাশাপাশি এই ফল প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডও বের করে দেয়।
হজমজনিত সমস্যায় সবচেয়ে বেশি কার্যকর পাকা পেঁপে। এতে থাকা ভিটামিন সি, পাপাইন নামের এনজাইম হজম স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইটোকেমিক্যালে ভরপুর পাকা পেঁপে হার্টকে সুস্থ রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। তাই রোজের ডায়েটে পাকা পেঁপে অবশ্য়ই রাখুন।
আরও পড়ুন