24 February 2024
রোজ কলা না খেলে আপনার লোকসান
credit: istock
TV9 Bangla
খুব খিদে পেয়েছে? হাতের কাছে পেট ভরানোর খাবার নেই? দুটো কাঁঠালি কলা খেয়ে নিন। কলার মতো পুষ্টিকর ফল রোজ খেলেই ভাল।
শারীরিক স্বাস্থ্য গঠনের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে কলা। রোজ কলা খেলে কী-কী উপকার পাবেন, দেখে নিন।
ভিটামিন বি৬ পাওয়া যায় কলায়। এটি মেজাজকে উন্নত করে, মানসিক চাপ কমায় এবং অনিদ্রা দূর করে। কলা খেলে মনও ভাল থাকে।
কলা খেলে রোজ সকালে পেটও পরিষ্কার হবে। কলার মধ্যে ফাইবার রয়েছে। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে কলা।
পেট পরিষ্কারের পাশাপাশি গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় কাজে আসে কলা। প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড হিসেবে কলা খেলে বদহজম হবে না।
উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি। এই সমস্যার সমাধানও কলায় আছে। পটাশিয়াম থাকায় কলা খেলে রক্তচাপ বশে থাকে।
চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন এ। এই পুষ্টিও কলায় পাওয়া যায়।
ত্বকের সমস্যাকে দূরে রাখতে কলা খান। এই ফলের মধ্যে আপনি ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি পাবেন, যা ত্বকের জন্য অপরিহার্য।
আরও পড়ুন