এই ফল রোজ একটি খান, শরীর থেকে গলে বেড়িয়ে যাবে সব খারাপ চর্বি!
credit: google
TV9 Bangla
আজকাল জীবনযাপনের যা ধারা, তাতে বেশিরভাগ দিন বাইরে খেতে হয় আপনাকে। বাইরের তেল মশলা যুক্ত খাবার খেলে শরীরেও জমা হয় বাড়তি মেদ।
সেই মেদের কারণে শুধু যে ওজন বাড়ে তাই নয়। শরীরে বাড়তে পারে বাজে কোলেস্টেরল। ফলে বাড়ে হার্টের অসুখে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও।
একবার কোলেস্টেরল ধরা পড়লে গুচ্ছের বিধি নিষেধ জারি হয় রোজকার খাওয়া দাওয়াতেও। বাদ পড়ে অনেক প্রিয় খাবার দাবার।
তবে একটি ফল খেলে কিন্তু অনায়াসে হতে পারে মুশকিল আসান। সহজেই শরীর থেকে দূর হবে খারাপ কোলেস্টেরল।
আপেলের মধ্যে থাকে পেকটিন, ফাইটোস্টেরল উপকারী যৌগ। এছাড়া রয়েছে নানা ধরনের ফাইবার। যা কোলেস্টেরল কমায়।
পেকটিন এবং পলিফেনল খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে খুব উপকারী। এছাড়া আপেল পেটের হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
মাঝারি সাইজের প্রায় দুটি আপেল ১০ শতাংশ পর্যন্ত খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে, ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।
আপেলের মধ্যে থাকা দ্রবনীয় ফাইবার কোলেস্টেরল ও সুগারের মাত্রা ছাড়াও রক্তচাপকেও নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া বেশ ভাল।