11 January 2024
ডাইজেস্টিভ বিস্কুট খাওয়া কি উচিত?
credit: google
TV9 Bangla
চায়ের সঙ্গে টা চাই-ই চাই। এই 'টা' বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হয় বিস্কুট। বাজারে বিভিন্ন ধরনের বিস্কুট পাওয়া যায়। তার স্বাদও হয় আলাদা।
আজকাল স্বাস্থ্য সচেতন হতে গিয়ে অনেকেই ডাইজেস্টিভ বিস্কুট খাচ্ছেন? এটা কতটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
ডাইজেস্টিভ বিস্কুট বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দানাশস্য দিয়ে তৈরি হয়। তাই দাবি করা হয় যে, এতে ফাইবার পরিমাণ বেশি। সঙ্গে চিনিও কম থাকে।
২টো ডাইজেস্টিভ বিস্কুটে ২০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১৫০ ক্যালোরি, ৪.৬ গ্রাম ফ্যাট, ৫ গ্রাম চিনি, ১ গ্রাম ফাইবার, ২ গ্রাম প্রোটিন পাবেন।
যে সব বিস্কুট ময়দা ও চিনি দিয়ে তৈরি হয়, তার তুলনায় ডাইজেস্টিভ বিস্কুট স্বাস্থ্যকর। কিন্তু সবসময় এই ধরনের বিস্কুট খাওয়া ভাল নয়।
ডাইজেস্টিভ বিস্কুটে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। তার সঙ্গে সোডিয়াম রয়েছে। এতে ওজনের পাশাপাশি দেহে রক্তচাপও বেড়ে যেতে পারেন।
ডাইজেস্টিভ বিস্কুট কেনার সময় প্যাকেটের গায়ে লেখা পুষ্টির পরিমাণ দেখে নিন। সোডিয়াম কম থাকলে তবেই সেটা কিনুন।
ডাইজেস্টিভ বিস্কুটের বদলে আপনি রাগির বিস্কুট খেতে পারেন। এই বিস্কুটের কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। এছাড়া বাড়িতে বিস্কুট বানাতে পারেন।
আরও পড়ুন