19 June 2024
দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বুঝুন
credit: istock
TV9 Bangla
'দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝে না’—এ কথা অনেকেই জানেন। আবার অনেকের ক্ষেত্রেই এই কথাটা একশো শতাংশ খাটে।
সময় থাকতেই দাঁতের যত্ন নেন না। তারপরেই যখন দাঁত ক্ষয়ে যায়, পোকা লাগে কিংবা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে, তখন চেতনা ফেরে।
দাঁত তো সকলেই মাজি। কিন্তু দাঁত মাজাই যথেষ্ট নয়। দাঁতের যত্ন নিতে গেলে কয়েকটি বিষয় মানতে হবে। আর কিছু ভুল এড়াতে হবে।
গায়ের জোরে চেপে দাঁত মাজলে চলবে না। নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং ধীরে ধীরে ব্রাশ করুন। আর ব্রাশ চালান উল্লম্ব ভাবে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে যেমন দাঁত মাজেন, তেমনই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগেও দাঁত মাজা দরকার। খাওয়া শেষ করে অবশ্যই দাঁত মাজুন।
যখনই খাবার খাবেন, ভাল করে কুলকুচি করুন। এতে দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবারের টুকরো বেরিয়ে যাবে। মাড়ির স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।
টুথপিক দিয়ে দাঁতের ফাঁকে খোঁচাবেন না। এই বদভ্যাস আপনার দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি করে। দাঁতে খাবার আটকে থাকলে ফ্লসের সাহায্য নিতে পারেন।
অতিরিক্ত টক ও মিষ্টি জাতীয় খাবার খাবেন না। এতে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায়। এছাড়া ধূমপান ও তামাক থেকে দূরে থাকুন।
আরও পড়ুন