তীব্র গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা। তাই তাপতে অতিক্রম করতে একগ্লাস লিচুর শরবত খেয়ে নিতে পারেন। লিচু হল অপরিহার্য পাওয়ার হাউস।
লিচুতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এছাড়া এতে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিনও। প্রত্যেক স্বাস্থ্যসচেতন মানুষই লিচু পছন্দ করেন।
অসহ্য গরমের সময়েও থাকবেন ঠাণ্ডা। এই সময় হাইড্রেটেড থাকাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় জানা গিয়েছে, লিচুর রসে রয়েছে উচ্চমানের জলীয় উপাদান।
শরীরকে হাইড্রেট রাখতে লিচু বা লিচুর রস খাওয়া উচিত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ইউভি ক্ষতি ও দূষণ থেকেও ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
গরমের সময় লিচু বা লিচুর রস খেলে শরীরের সঠিক হাইড্রেটেড ও তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া হার্টকে সুস্থ রাখতেও দারুণ সাহায্য করে।
লিচুর রসের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হল উচ্চ ভিটামিন সি উপাদান। এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে লিচুর রস। মাত্র এক গ্লাস লিচুর রস দৈনিক ভিটামিন সি-এর ঘাটতি মেটাতেও সাহায্য করে।
গরমে ঘন ঘন ক্লান্ত লাগছে? লিচুর রস শরীরের প্রাকৃতিক শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বিভিন্ন ধরণের বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন রয়েছে, যা খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করার জন্য প্রয়োজনীয়। তাতে সারাদিন সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।
গরমকালে আম তো খাবেনই, এবার খান লিচুর রসও। লিচুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, উভয়ই হৃদরোগের সঙ্গে যুক্ত।