12 June 2024
৬টা কিশমিশ খেলেই কাজ শেষ
credit: istock
TV9 Bangla
সকালবেলা খালি পেটে অনেকেই আমন্ড, আখরোটের মতো বাদাম খান। তার সঙ্গে রোজ ৬টা করে ভেজানো কালো কিশমিশও খান।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ সকালে খালি পেটে ৬টা করে ভেজানো কালো কিশমিশ খেলে শরীরে দুর্দান্ত উপকার মেলে। সেগুলো কী-কী, দেখে নিন।
ভেজানো কালো কিশমিশ হজম স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে এবং পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
কালো কিশমিশের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়।
ভেজানো কালো কিশমিশ খেলে ত্বকের জেল্লা বাড়ে। এতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ত্বককে অকাল বার্ধক্যের হাত থেকে রক্ষা করে।
ভেজানো কালো কিশমিশ খেয়ে আপনি হার্টকে সুরক্ষিত রাখতে পারেন। এতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম রক্তচাপ কমায় ও হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে।
সকালবেলা খালি পেটে ভেজানো কালো কিশমিশ খেলে সারাদিন চনমনে থাকতে পারবেন। এই খাবার এনার্জি লেভেল বাড়িয়ে তোলে।
মুখগহ্বরের স্বাস্থ্যের জন্য ভেজানো কালো কিশমিশ দারুণ উপকারী। এতে থাকা ক্যালশিয়াম দাঁত ও হাড়ের যত্ন নেয়।
আরও পড়ুন