13 January 2024
কমলালেবুর সঙ্গে পাকা পেঁপে খাচ্ছেন তো?
credit: istock
TV9 Bangla
শীতের বাজারে কমলালেবুর সঙ্গে দেখা পাওয়া যায় পাকা পেঁপেরও। কিন্তু পাকা পেঁপে খাওয়ার মধ্যে কোনও কি উপকারিতা রয়েছে?
কেউ ভাত খেয়ে ফল খান। আবার কেউ ব্রেকফাস্টেই পাকা পেঁপে খান। কিন্তু পাকা পেঁপে খেলে কী-কী উপকারিতা পাওয়া যায়, জানেন?
পাকা পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। শীতকালীন রোগের হাত থেকে শরীরকে সুস্থ রাখতে পাকা পেঁপে রোজ খেতে পারেন আপনি।
পাকা পেঁপে হল পুষ্টির পাওয়ার হাউস। এতে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, এ, ই রয়েছে। এগুলো দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যা থাকলে পাকা পেঁপে খান। পাকা পেঁপেতে থাকা পাপাইন নামের যৌগ হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
পাকা পেঁপেতে ফাইবার রয়েছে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে পাকা পেঁপে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
পাকা পেঁপেতে থাকা লাইকোপেন নামের যৌগ প্রস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। তাই ডায়েট পাকা পেঁপে রাখা জরুরি।
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী পাকা পেঁপে। ব্রেকফাস্টে হোক বা লাঞ্চের আগে, পাকা পেঁপে খেলে ওজন কমানোও অনেক সহজ হয়।
আরও পড়ুন