17 March 2024

পেট গরম হলে কী খাবেন?

credit: istock

TV9 Bangla

এখন ঋতু পরিবর্তনের সময়। ফলে পেটের রোগবালাই, সংক্রমণ লেগেই আছে। তাই পেট ঠান্ডা রাখা জরুরি।                                      

পেট ঠান্ডা রাখতে তাই কিছু খাবার নিয়মিত খেতে হবে। আর যদি মনে হয় পেট গরম হয়েছে, তাহলে এই খাবার খান।                                      

শসা যে কোনও মরসুমে খাওয়াই স্বাস্থ্যকর। কিন্তু বিশেষ করে গরমকালে শসার স্যালাড অবশ্যই খাওয়া উচিত।                                      

শরীর ঠান্ডা থাকবে, ডিহাইড্রেশন হবে না এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্যেও শসা কার্যকর।                                      

পেট গরম হলে তা থেকে বাঁচার অন্যতম উপায় হল ডাবের জল। এতে পেট ঠান্ডা থাকে।                                      

সঙ্গে থাকে বেশ কিছু পুষ্টিগুণও। ডাবের জল শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখে।                                      

গরমের দিনে ডাবের জল খেলে তাই শরীর চাঙ্গা থাকে। আর বাড়িতে থেকে বার বার লেবু আর বিটনুনের শরবত খান।                                      

হজমশক্তির পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করবে এই শরবত। তাছাড়া পেট ঠান্ডা রাখতে টক দই খেতে পারেন।