6 July 2024

হার্টকে সুস্থ রাখতে চান, এই পাঁচ ফল রোজ খান

TV9 Bangla

8 July 2024

হার্ট সংক্রান্ত বিভিন্ন রোগের প্রকোপ দিনে দিনেই বাড়ছে। কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি যার অন্যতম কারণ।

এই খারাপ কোলেস্টেরলের শরীরের নীবর ঘাতক। শরীরে মধ্যে বাড়তে বাড়তে তা নতুন রোগের জন্ম দেয়।

কিন্তু কিছু ফল আছে যে গুলি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। সেই ফল নিয়ম করে খেলে হার্ট থাকবে ভালো। হার্টের রোগের সম্ভাবনাও কমবে।

কমলালেবু হার্টের জন্য খুবই উপকারী। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল তা কমিয়ে দেয়। হার্টেরও যত্ন নেয়।

আনারসও হার্টের জন্য উপকারী। ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ এই রসালো ফল ধমনীতে জমতে দেয় না কোলেস্টেরল।

আপেলও হার্টের জন্য উপকারী। আপেলের মতো হার্ট ভালো রাখতে পেয়ারার জুড়ি নেই।

ফাইবার, পটাশিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ কলা হার্টকে ভালো রাখে। খারার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

অ্যাভোকাডো ফলটি হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই ফল মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডেরও উৎস।