16 June 2024
এই শারীরিক সমস্যা থাকলে কালো জাম খাবেন না
credit: istock
TV9 Bangla
বর্ষা এখনও আসেনি। এর মধ্যেই বাজার ছেয়ে গিয়েছে কালো জামের ভিড়ে। যদিও দাম এখন অনেকটাই বেশি।
আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে টক-মিষ্টি স্বাদের কালো জাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটিকে ডায়াবেটিসের 'যম' বলা হয়।
কালো জাম আকারে ছোট হলেও পুষ্টিগুণ অনেক। ভিটামিন-সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার, আয়রন-সহ অনেক উপাদান রয়েছে।
টক-মিষ্টি ফল কালো জাম সকলেরই খুব প্রিয়। এর অনেক উপকারিতা থাকলেও কিছু অসুবিধাও রয়েছে।
কালো জাম খাওয়ার পর কারও কারও বমির সমস্যা হতে পারে। এরকম হলে কখনও কালো জাম খাবেন না।
পেটে গ্যাস বা কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা থাকলে কালো জাম খাবেন না। এতে সমস্যা বাড়তে পারে।
ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ কালো জাম ত্বকের জন্যও উপকারী। কিন্তু, অতিরিক্ত কালো জাম খেলে ব্রণর সমস্যা হতে পারে।
রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা থাকলে ভুলেও কালো জাম খাবেন না। এটা এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়।
আরও পড়ুন