12 July 2024

কালো জাম খেলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে নাকি কমে?

credit: istock

TV9 Bangla

গাঁটে-গাঁটে ব্যথা? হাঁটতে সমস্যা হচ্ছে? এটা ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার লক্ষণ হতে পারে।

আজকাল বয়স্ক থেকে অল্পবয়সিরাও ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভোগেন। শরীরে পিউরিনের মাত্রা বেড়ে গেলে এই সমস্যা হতে পারে।

হাই প্রোটিন, আমিষ জাতীয় খাবার, অ্যালকোহল খেলে এবং শারীরিক পরিশ্রম কম হলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ে।

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে গাঁটে ব্যথা থেকে কিডনির সমস্যা পর্যন্ত হতে পারে। তাই এটা অবহেলা করবেন না।

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাওয়া-দাওয়ায় রাশ টানা জরুরি। আবার কিছু খাবার রয়েছে, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে দারুণ কার্যকরী।

ডায়াবেটিসের যম বলা হয় কালো জামকে। এটি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতেও দারুণ কার্যকরী।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর কালো জাম। এটা নিয়মিত খেলে ইউরিক অ্যাসিড কমে যেতে পারে।

কালো জাম শরীর ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এছাড়া এটা মেটাবলিজম বাড়াতেও সহায়ক। ফলে দেহের ওজন কমাতেও কার্যকরী।