29 February 2024
ওজন কমানোর চাবিকাঠি সজনে ডাঁটা
credit: istock
TV9 Bangla
গরমের শুরুতে এবং গরমকাল জুড়ে সজনে ডাঁটা কেন খাবেন, তার একাধিক কারণ রয়েছে।
পাশাপাশি, আরও একাধিক উপকারিতার ভান্ডার এই সবজি। এমনটাই বলছেন পুষ্টিবিদ বিশেষজ্ঞরা।
সজনে ডাঁটায় প্রচুর পরিমাণে জলীয় অংশ রয়েছে। তাই চড়া গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এই সবজি।
গরমে ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে শরীরকে সতেজ রাখতে সজনে ডাঁটা রাখুন ডায়েটে।
ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রনে ভরপুর সজনে ডাঁটা রোগ প্রতিরোধ শক্তি মজবুত করে।
হাড়ের সুস্বাস্থ্য ও এনার্জি মেটাবলিজম অটুট রাখে সজনে ডাঁটা। তার পাশাপাশি বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যার সমাধান করে।
গ্যাস, পেট ফেঁপে ওঠার মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে সজনে ডাঁটা। পরিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে সজনে ডাঁটার ফাইবার।
সজনে ডাঁটায় ক্যালোরি বা ফ্যাট খুব কম। বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণ করে রোগা থাকতে এটিকে ডায়েটে রাখুন।
আরও পড়ুন