14 March 2024
PCOD-তে কি দুধ খাওয়া উচিত?
credit: istock
TV9 Bangla
আজকাল প্রচুর মহিলা PCOD/PCOS-র মতো সমস্যায় ভোগেন। আর এই সমস্যা মানেই ডায়েট থেকে দুধ বাদ।
এমনটা শুনেছেন নিশ্চয়ই? পিসিওএসের সমস্যা থাকলে গ্লুটেন জাতীয় খাবার খাওয়ায় রাশ টানতেই হবে।
পিসিওএস-এর সমস্যায় ভুগলে আপনি যদি সাদা পাউরুটি, পাস্তা, পিত্জ্জা খান তা হলে প্রদাহজনিত সমস্যা বাড়তে পারে।
এই প্রকার খাদ্য রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাছাড়া পিসিওএস-এর সমস্যা নিয়েও দুধ খান অনেকে।
স্বাস্থ্য় বিশেষজ্ঞদের মতে, PCOD/PCOS-র মতো সমস্যা থাকলে দুধ খাওয়া যায়।
তবে আপনাকে দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার খেতে হবে পরিমিত মাত্রায়। কারণটা কী?
আসলে অত্যধিক মাত্রায় দুধ খেলেও আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
তাই কতটা দুধ খাবেন সেই বিষয়ে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে নেওয়াই শ্রেয়। নাহলে সমস্যা বাড়বে বৈ কমবে না।
আরও পড়ুন