26 July 2024
চিয়া বীজ সকলের খাওয়া উচিত নয়
credit: istock
TV9 Bangla
শরীর ফিট রাখতে ও দেহের ওজন কমাতে চিয়া বীজের জুড়ি নেই। আজকাল টিনেজ থেকে বয়স্কদের মধ্যেও চিয়া বীজ ভেজানো জল খাওয়ার প্রবণতা বেড়েছে।
চিয়া বীজে প্রোটিন, ভিটামিন-বি১, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ফসফরাস এবং অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
কেবল দেহের ওজন কমানো নয়, ত্বক ও চুলের জন্যও খুব উপকারী চিয়া বীজ। ক্যানসার নিয়ন্ত্রণেও এটা উপকারী।
চিয়া বীজের অনেক স্বাস্থ্যগুণ থাকলেও সকলের জন্য এটা উপকারী নাও হতে পারে। কাদের খাওয়া উচিত নয় জানুন।
যাদের পরিপাকতন্ত্র দুর্বল, তাদের জন্য চিয়া বীজ উপকারী নয়। এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে, ফলে পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা বাড়তে পারে।
ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য চিয়া বীজ খাওয়া খুব উপকারী। কিন্তু, এটা অতিরিক্ত খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যেতে পারে।
ঘন কালো, সুন্দর চুল কে না চায়! কিন্তু, অনেক সময়ই চুল এত পড়তে শুরু করে যে বিরক্ত হয়ে অনেকেই চুল কেটে ফেলেন।
ফুসকুড়ি, চুলকুনি বা ত্বকে অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে চিয়া বীজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটা অতিরিক্ত খেলে এসব সমস্যা বাড়তে পারে।
আরও পড়ুন