25 April, 2024
ঘরে পাতা টক দই এই নিয়ম মেনে খাচ্ছেন কি?
credit: istock
TV9 Bangla
৪০ ডিগ্রিও পার করেছে দক্ষিণবঙ্গের তাপমাত্রা। এই অত্যধিক গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে রোজ টক দই খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে চিকিৎসকেরা।
প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার পাশাপাশি রোজ নিয়ম করে টক দই খেতে হবে। কিন্তু টক দই খাওয়ারও যে নিয়ম আছে, তা কি জানেন?
হজম স্বাস্থ্য উন্নত করা থেকে শুরু করে ওজন কমাতে টক দইয়ের জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু সঠিক নিয়ম না মেনে খেলে কোনও লাভই হবে না।
দই খাওয়ার যে নির্দিষ্ট নিয়ম আছে, তা অনেকেই জানেন না। তাই দিনের পর দিন টক দই খাওয়া সত্ত্বেও কোনও উপকার পান না।
দুপুরে ঘরে পাতা টক দই খান অনেকেই। চাইলে সকালের জলখাবারেও টক দই খেতে পারেন। কিন্তু রাতে দই খাওয়া চলবে না।
রোজ দই খাওয়াতে কোনও ক্ষতি নেই। কিন্তু পরিমাণ বুঝেই টক দই খাওয়া ভাল। এক বাটির বেশি টক দই খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।
একদিন অন্তর টক দই খাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য বেশি ভাল। আর টক দইয়ের সঙ্গে ভারী খাবার না খাওয়াই ভাল। এতে বদহজম হতে পারে।
টক দই শুধুই খাওয়া যায়। চিনি মিশিয়ে খাবেন না। শসা, কিশমিশ, আখরোট, বেরি জাতীয় ফল ইত্যাদির সঙ্গে টক দই খেতে পারেন।
আরও পড়ুন