27 June 2024
সারাদিন ডিটক্স ওয়াটার খাচ্ছেন? ভুল করছেন
credit: istock
TV9 Bangla
এক সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের দিনে ৩-৪ লিটার জল খাওয়া দরকার। তবেই, শরীর হাইড্রেট থাকবে এবং সমস্ত টক্সিন দেহ থেকে বেরিয়ে যাবে।
আজকাল কেউই গ্লাস মেপে জল খান না। বরং, ওজন কমাতে ভরসা রাখেন ডিটক্স ওয়াটারের উপর। এই পানীয় কতটা স্বাস্থ্য সম্মত?
ডিটক্স ওয়াটার হজম শক্তি বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, মেটাবলিজম বাড়ায়। কিন্তু এই পানীয় অতিরিক্ত খেয়ে ফেললেই বিপদ।
শরীরের চাহিদা অনুযায়ী জল খেতে হয়। অতিরিক্ত জল বেরোতে না পারলে সেটা দেহেই জমতে থাকে। এটা ডিটক্স ওয়াটারের ক্ষেত্রেও হতে পারে।
প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ডিটক্স ওয়াটার খেলে রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ কমতে থাকে। তখন শরীরে ক্লান্তি, ঝিমুনি ভাব দেখা দেয়।
ডিটক্স ওয়াটার বেশি খেলে খিদে কম পায়। অনেক সময় এই পানীয় গ্যাস, পেট ফাঁপার সমস্যা বাড়ায়। খালি পেটে ডিটক্স ওয়াটার খাওয়া থেকে সাবধান।
ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমায়। কিন্তু পেশিকেও দুর্বল করে দেয়। ডিটক্স ওয়াটার খাওয়া ছেড়ে দিলে আবার কিন্তু ওজন বাড়তে পারে।
মাত্রাতিরিক্ত ডিটক্স ওয়াটার খেলে দেহে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি হতে পারে। এই পানীয়ের সঙ্গে রোজের পুষ্টিকর খাবার রাখাও ভীষণ জরুরি।
আরও পড়ুন