3 July 2024
থাইরয়েডে ভুগছেন? এই ৫ খাবার খান
credit: istock
TV9 Bangla
সীমিত পরিমাণ খাবার খেলে শরীরের সঠিক ওজন বজায় রাখা সম্ভব। কিন্তু সব সময় যে খাবারের পরিমাণ কমাতে হবে, এমন নয়।
যে কোনও বয়সে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর থাইরয়েড গ্রন্থি ঠিকমতো কাজ না করলে ওষুধ খেতেই হবে।
থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ঘটলে সর্দি-কাশি, পিরিয়ড সংক্রান্ত সমস্যা, ক্লান্তি, অবসাদের মতো একাধিক সমস্যা দেখা দেয়।
শরীরে একবার থাইরয়েড ঘটিত রোগ বাসা বাঁধলে সারাজীবন আপনাকে ওষুধ খেয়ে যেতে হবে। না হলে ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়বেন।
থাইরয়েডের সমস্যা ধরা পড়লে ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি ও র্যাশবেরির মতো ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও ফাইবারে পরিপূর্ণ ফল খান।
থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ কমাতে এবং থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতা বজায় রাখে আপেল। রোজ একটা করে খান এই ফল।
ডিম খান। ডিমের মধ্যে ভিটামিন ডি ও সেলেনিয়াম রয়েছে, যা থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
রোজের পাতে এক বাটি করে টক দই রাখুন। এই খাবারে আয়োডিন রয়েছে, যা দেহে থাইরয়েডের কার্যকারিতা বজায় রাখে।
রোজের ডায়েটে কুমড়োর দানা রাখতে পারেন। এতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাইরয়েডের সমস্যাকে দূরে রাখে।
আরও পড়ুন