দ্রুত শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে হবে। তাই রোজ সকালে উঠে চলছে শরীরচর্চা। তবে কেবল শরীরচর্চা করলেই তো আর হল না, সঙ্গে চাই সঠিক ডায়েট।
ঝটপট রোগা হতে সকাল বেলা এক গ্লাস গরম লেবুর জলে মধু মিশিয়ে পান করার কথা বলেন অনেকে। আয়ুর্বেদেও খালি পেটে লেবুর জল পান করার পরামর্শ দেয়। কিন্তু এই অভ্যেসে কি আদৌ কোনও লাভ হয়?
গরম জলে লেবু এবং মধু মিশিয়ে খেলে তা শরীরের জন্য বেশ উপকারী। শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমানোর সঙ্গে লেবু জলের এই মিশ্রণ পান করলে বহু উপকার পাওয়া যায়।
শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। তাই অনেকেই উষ্ণ গরম জলে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করেন। তবে বেশিরভাগ মানুষই এটি পান করে থাকেন সকালে খালি পেটে।
কিন্তু এই জল খালি পেটে খাওয়া একদম উচিত নয়। খালি পেটে লেবুর রস খেলে তা আমাদের পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। পাকস্থলীর মধ্যে আগে থেকেই অ্যাসিড থাকে এবং লেবুর মধ্যেও অ্যাসিডিক গুণ থাকে।
খালি পেটে লেবু জল পান করলে হাড়ের সমস্যা, দাঁতের সমস্যা, জলশূন্যতা, ঘন ঘন প্রস্রাব এর সমস্যা হতে পারে। তাই দাঁত মেজে দুই গ্লাস সাদা জল খেয়ে তারপর লেবুর জল পান করুন।
দাঁত মেজে, দুই গ্লাস সাধারণ জল পান করে নিন। এবার এক গ্লাস ঈষদউষ্ণ গরম জল নিয়ে তাতে ১ টেবিল চামচ লেবুর রস ও ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করে নিন।
এই মিশ্রণ শরীরের মেটাবলিজম রেট ভালো রাখে। সেই সঙ্গে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে,ওজন কমানোতেও কার্যকরী ভূমিকা রাখে।