27 July 2024
শসা-জিরে দিয়ে রায়তা খেলে কি ওজন কমবে?
credit: istock
TV9 Bangla
ওজন কমানোর জন্য কখনও সকালে উঠে জিমে ছোটেন, আবার পুষ্টিবিদের মতো কথা মতো খাবার খান। কিন্তু তারপর ওজন কমে না।
ডায়েট ও শরীরচর্চা সমান তালে করলে ওজন কমানো যায়। তবে, ডায়েটে রায়তা রাখলে দ্রুত মেদ ঝরানো সম্ভব হয়। বিশ্বাস হচ্ছে না?
টক দই, শসা, জিরের মতো উপাদান দিয়ে তৈরি রায়তা কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। বিশেষত, ওজন কমাতে সাহায্য করে রায়তা।
রোগের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি জোগায় টক দই। নিয়ম করে টক দই খেলে বর্ষাকালে সংক্রমণ জনিত বা মেটাবলিজমের কোনও রোগ হবে না।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় টক দই দারুণ উপকারী। রোজ এক বাটি করে রায়তা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। কমে ওবেসিটির ঝুঁকি।
টক দইয়ের মধ্যে প্রোবায়োটিক উপাদান রয়েছে। এটি অন্ত্রের খেয়াল রাখে। গ্যাস-অম্বলের ঝুঁকি কমায়। হজম স্বাস্থ্য ভাল থাকলে ওজন দ্রুত কমে।
শসা ও টক দইয়ের রায়তা খেলে, এটি পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভর্তি রাখে। পাশাপাশি শরীর হাইড্রেটেড থাকে। এতে ওজন কমানো সহজ হয়।
রায়তার মধ্যে জিরে গুঁড়োও মেশাতে হয়। অনেকেই হয়তো জানেন, জিরে ওজন কমাতে সহায়ক। রোজ দুপুরবেলা এক বাটি রায়তা খান।
আরও পড়ুন