আপনার রোজের এইসব অভ্যেস কিন্তু হতে পারে কিডনির অসুখের কারণ!
credit: google
TV9 Bangla
ইদানীং যেন বেড়ে চলেছে কিডনির অসুখে আক্রান্তের সংখ্যা। অনিয়মিত জীবন যাপন এই রোগের মূল কারণ।
পরিস্থিতি এমন জায়গায় পৌঁছেছে যে অকালেই প্রাণ হারাচ্ছেন অনেকে। কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া থেকে সংক্রমণ। রয়েছে আরও নানা সমস্যা।
কিন্তু ঠিক কোন কোন কারণে কিডনির রোগে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে দিন দিন। নিজেকে সুস্থ রাখতে কোন নিয়ম মেনে চলবেন?
কিডনি অসুখের একটি প্রধান কারণ পর্যাপ্ত জল না খাওয়া। একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রত্যহ ৩-৪ লিটার জল খাওয়া উচিত। তবে অন্য কোনও ক্রনিক অসুখ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
অনেকেই রাস্তা-ঘাটে বেরিয়ে প্রস্রাব করেন না, বা প্রস্রাব চেপে রাখেন। এই অভ্যাসের ফলে মূত্রনালীতে চাপ পড়ে। কিডনির ক্ষতি হয়। আবার টক্সিন বেশি সময় শরীরে থাকলে সংক্রমণ ঘটতে পারে।
কিডনি ভাল রাখতে হলে, ডায়াবেটিসকে আয়ত্তে রাখা খুব জরুরি। উচ্চ ডায়াবেটিস কিডনির চরম ক্ষতি করতে পারে।
অনেকেই যে কোনও ছোটখাট অসুখে নিয়মিত ব্যথানাশক ওষুধ বা অ্যান্টিবায়োটিক খেয়ে নেন। এতে কিন্তু কিডনির সমস্যা তৈরি হতে পারে।
শরীরের ওজন বৃদ্ধিও কিডনির উপরে চাপ সৃষ্টি করে। তাই কিডনি ভাল রাখতে নিজেরব ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। রোজ শরীর চর্চা করতে পারেন।