21 May 2024

 শরীরে জলের ঘাটতি হলে এই লক্ষণগুলি দেখা দেবে

credit: istock

TV9 Bangla

প্রচণ্ড গরমেও অনেকেই কম জল খান। যার ফলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হয়। এর প্রভাব কেবল স্বাস্থ্যের উপর পড়ে না, ত্বকের উপরেও পড়ে।

গরমে পর্যাপ্ত জল না খেলে শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয়। তার ফলে ডিহাইড্রেশনের পাশাপাশি আরও নানা শারীরিক সমস্যা হতে পারে।

কম জল খেলে এবং শরীরে জলে ঘাটতি হলে ইউরিন ইনফেকনের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়া কিডনিতে পাথর, নিম্ন রক্তচাপ, গাঁটে-গাঁটে ব্যথার মতো সমস্যা হয়।

যদি ঘন-ঘন তেষ্টা পায়, গলা শুকিয়ে যায়, তাহলে বুঝবেন আপনার শরীরে জলের ঘাটতি হয়েছে। দেরি না করে পর্যাপ্ত জল খান। না হলে বড় সমস্যা হতে পারে।

 প্রস্রাবের রং গাঢ় বা হলুদ হলে বুঝবেন শরীরে জলের ঘাটতি হয়েছে। এভাবে কয়েকদিন চলতে থাকলে অনেক শারীরিক সমস্যা হতে পারে।

প্রচণ্ড গরমে শরীরে জলের ঘাটতি হলে রক্তচাপের হেরফের হয়। ফলে মাথাব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে। তাই এই সময়ে অতিরিক্ত জল খান।

অনেকেরই চোখের নীচে ডার্ক সার্কেলে থাকে। এটার অন্যতম কারণ, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং শরীরে জলের ঘাটতি। ডার্ক সার্কেল গাঢ় হলে বেশি করে জল খান।

ব্যস্ত জীবনযাত্রা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের জন্য অনেকেরই শরীরে জলের ঘাটতি হয়। যার ফলে সবসময় ক্লান্তি বোধ হয়।