27 May 2024
এই কাজ করলে কিডনিতে পাথর জমবে না
credit: istock
TV9 Bangla
দিনের পর দিন দেহে বর্জ্য পদার্থ জমতে থাকলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়বে। তাই কিডনি ও লিভারকে ডিটক্সিফাই করা ভীষণ জরুরি।
কিডনি হল এমন একটি অঙ্গ, যা প্রস্রাব তৈরির মাধ্যমে শরীরের বিপাকীয় বর্জ্য দেহ থেকে বের করে দেয়। তাই এই অঙ্গের খেয়াল রাখা জরুরি।
কিডনিতে ডিটক্সিফাই করার জন্য শুধু খাওয়া-দাওয়ার উপর নজর দিলেই হবে। এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা কিডনিতে থেকে বর্জ্য পরিষ্কার করে।
কিডনির কার্যকারিতা বজায় রাখতে জল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জল কিডনি থেকে সমস্ত টক্সিন পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।
কিডনির সমস্যা এড়াতে ক্র্যানবেরি ফল বা ক্র্যানবেরির রস খান। এই ফল মূত্রনালি সংক্রমণ, ব্লাডারে ইনফেকশন প্রতিরোধ করে।
রোজের ডায়েটে সামুদ্রিক মাছ রাখুন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড কিডনির সমস্যা কমায়। পাশাপাশি একাধিক রোগের ঝুঁকি কমায়।
লেবুজাতীয় ফল শরীরে জমে থাকা সমস্ত টক্সিন দূর করে দেয়। পাতিলেবু, মুসাম্বি লেবু বা কমলালেবুর রস খেলে কিডনি ভাল থাকবে।
রোজ একটা করে শসা খান। এই ফলের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং কিডনির কার্যকারিতা সচল রাখতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন