diabetes (6)
insomnia 3

30 May 2024

রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত কমবে, কেবল এই পাতাগুলি খান

credit: istock

image

TV9 Bangla

diabetes

বর্তমানে যেন ঘরে-ঘরে ডায়াবেটিস রোগী। বয়স্কদের পাশাপাশি অল্প বয়সিরাও এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছে।

diabetes test (4)

রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ করে না। যার ফলে ডায়াবেটিস হয়।

heart

ডায়াবেটিস থেকে হার্ট, কিডনি, এমনকি চোখের সমস্যা হতে পারে। তাই গোড়াতেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।

রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে অনেকে অনেক খাবারে রাশ টানেন। কিন্তু, কয়েকটি পাতা রোজ ডায়েটে রাখলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

ডায়াবেটিসের যম হল, নিম পাতা। কাঁচা হোক বা ভাজা কিংবা সেদ্ধ অথবা রান্না করে প্রতিদিন পাতে রাখুন এই পাতা। রক্তে শর্করার মাত্রা হু-হু করে কমবে।

শরীর ঠান্ডা রাখতে খুব কার্যকরী পুদিনা পাতা। ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ও ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ পুদিনা পাতা রোজ খেলে রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সুগন্ধির জন্য অনেকেই বিভিন্ন খাবারে কারি পাতা দেন। এটা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেও দারুণ কার্যকরী।

আয়ুর্বেদের অন্যতম ভেষজ অশ্বগন্ধা পাতা। এতে উপস্থিত উইথ্যানোলাইড এবং অ্যালকালয়েড যৌগ ডায়াবেটিসে নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী।