8 May 2024
ডায়াবেটিসের রোগীদের কি তরমুজ খাওয়া উচিত?
credit: istock
TV9 Bangla
দিন-দিন বাড়ছে ডায়াবেটিস আক্রান্তের হার। বয়স্ক থেকে শিশুরাও এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে খাওয়া-দাওয়ায় রাশ টানা জরুরি। মিষ্টি, আলু, জাঙ্কফুডের পাশাপাশি অনেক ফলও খাওয়া উচিত নয়।
গ্রীষ্মের অন্যতম ফল হল, তরমুজ। ডায়াবেটিস রোগীদের তরমুজ খাওয়া উচিত কি না, তা নিয়ে অনেকেই সন্দিহান।
তরমুজ শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষত, শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে শরীর হাইড্রেটেড রাখতে এই ফল খাওয়া জরুরি।
তরমুজে ভিটামিন-এ থাকে, যা শরীরের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
তরমুজে পর্যাপ্ত মাত্রায় পটাসিয়াম থাকে। ফলে এই ফল খেলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
তরমুজে ক্যালোরি কম থাকে। ফলে যাঁরা দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছেন, তাঁরাও এই ফল খেতে পারেন।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীরাও তরমুজ খেতে পারেন। তবে অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।
আরও পড়ুন