দিন দিন বেড়ে চলেছে দূষণের প্রকোপ। আর তার প্রভাব পড়ছে আমাদের শরীরের উপরে। বাড়ছে ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সংখ্যাও।
ফুসসুসের রোগের মধ্যে অন্যতম হল সিওপিডি। এই রোগে আক্রান্ত হলে শরীরে বাড়ে কার্বন ডাইঅক্সাইডের পরিমাণ। কমে তাই সময় থাকতেই সচেতন হন এবং যত্ন নিন ফুসফুসের স্বাস্থ্যের।
ফুসফুসের যত্ন নিতে হলে প্রোটিন রাখতেই হবে রোজের তালিকায়। মাছ, মাংস, ডিম, ডাল, দুধ, বাদাম, শাক জাতীয় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
সিওপিডির রোগী হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভাত, রুটি, আলু, বিনস বা দানাশস্য ওটস, ডালিয়ার মতো কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে হবে।
আমলকি খাওয়া খুবই ভাল। আমলকির রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। আমলকি খেলে ফুসফুস থেকে দূষিত পদার্থ বা টক্সিন বেরিয়ে যায়।
তুলসিপাতার রস সিওপিডির রোগীদের জন্য উপকারী। প্রতি দিন অল্প করে তুলসির রস খেলে সর্দি-কাশি, কফ জমতে পারবে না। তুলসি পাতা ফুটিয়ে চা করেও খেতে পারেন।
পটাশিয়াম আছে এমন খাবার খেতে হবে। কুমড়োর বীজ, অ্যাভোকাডো, টমেটো, কলা, পালং শাক জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আছে।
সিওপিডি থাকলে ঘন ঘন দুধ চা বা কফি খাওয়া ভাল না। তবে গ্রিন টি খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।