কালীপুজোয় উপোস করলেও অসুস্থ হবেন না
12 November 2023
কালীপুজোর দিন অনেকেই উপোস করেন। উপোস করতে গিয়ে শরীর যাতে খারাপ না হয়ে যায়, তাই কিছু টিপস মেনে চলা দরকার।
উপোস করলেও সারাদিন ধরে জল পান করতে থাকুন। এতে শরীরে জলের ঘাটতি তৈরি হবে না। পাশাপাশি শরীরে ক্লান্তি দেখা দেবে না।
জলের পাশাপাশি আপনি ফলের রস, ভেষজ চা পান করতে পারেন। এটি শরীর শক্তি জোগাবে এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে।
উপোস করলে খুব বেশি খাটাখাটুনির কাজ করবেন না। পাশাপাশি রোদে বেরোবেন না। প্রয়োজনে বাজার দোকান আগে থেকে সেরে রাখুন।
খাবার ও জলের অভাবে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যেতে পারে। তাই উপোস ভাঙার সময় তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
সারাদিন না খেয়ে থাকার পর মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে, বমি বমি ভাব, গ্যাস-অম্বল হতে পারে। তাই উপোস ভাঙলে মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।
উপোস ভাঙুন খেজুর, বাদাম ইত্যাদি খেয়ে। ফল রাখতে পারেন। এতে উপোস ভাঙার পরেও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
উপোসের পর হালকা খাবার খান। নিরামিষ খিচুরি বানিয়ে খেতে পারেন। মিষ্টি খেলে বাড়ির বানানোর পায়েস খেতে পারেন।
আরও পড়ুন