26 March 2024

রাতে সন্তান ঘুমতে চায় না? এই খাবার খাওয়ান

credit: istock

TV9 Bangla

মাঝ রাত অবধি জেগে থাকছে বাড়ির খুদে। আর সেই সঙ্গে আপনার ঘুমেরও বারোটা বেজেছে।                            

ছোটদের পর্যাপ্ত সময় ঘুম দরকার। তাহলেই সে একদম হেসে-খেলে জীবন কাটাতে পারবে।                            

আপনার সন্তান যদি ৮ ঘণ্টারও কম সময় ঘুমোয়, তাহলে রোজকার এই জিনিস খাওয়ানোর চেষ্টা করুন।                            

এতে রাত হলেই ঘুমে ঢুলে পড়বে আপনার সন্তান। চটপট চোখে ঘুম আনতে ডুমুরের জুড়ি মেলা ভার​।                            

এতে মজুত আয়রন, পটশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম মাসলকে রিলাক্স হতে সাহায্য করে।                            

আর সেই সুবাদেই খুব সহজেই চোখে আসে ঘুম। তাই আপনার সন্তানের পাতে আজ থেকেই এই ফলকে জায়গা করে দিন।                            

কলা দেখে নাক সিঁটকালেও খাইয়ে দিন গল্প করতে করতে। এতে রয়েছে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়ামের ভাণ্ডার।                            

আর এই সব উপাদান পেশিকে বিশ্রাম নিতে সাহায্য করে। ফলে খুব সহজেই চোখে নেমে আসে ঘুম।