17 March, 2024
বামদিকে করে ঘুমান নাকি! কতটা স্বাস্থ্যকর?
TV9 Bangla
credit: Pinterest
একবার ঘুমিয়ে পড়লে কোনদিকে ফিরে ঘুমাচ্ছেন, তা আর জানা যায় না। তবে বিছানার যেধারে শোবেন, সেদিকে করেই ঘুমানো হয়, এমনটাই ধারণা সকলের।
অনেকে চিত হয়ে ঘুমাতে পছন্দ করে, আবার অনেক কাত হয়ে। আবার অনেকে বামদিকে করে ঘুমানোর সময় স্বচ্ছন্দ বোধ করেন। আবার ডানদিকে করেও ঘুমিয়ে থাকতেপছন্দ করেন।
অনেকে আবার ঘুমের মধ্যে এপাশ-ওপাশ করেন, আবার একঘুমেও সকাল হয় অনেকের। কিন্তু কোন দিকে ফিরে ঘুমালে তা স্বাস্থ্য়কর বলে মনে করা হয়। কী বলছে বিশেষজ্ঞরা।
বাম দিকে ফিরে ঘুমালে মস্তিকের কর্মক্ষমতা বাড়ে। একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে, বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস করা ভাল।
তাতে শরীরের টক্সিক পদার্থ কমাতে সাহায্য করে, বাড়ে প্রতিরোধ ক্ষমতা। এছাড়া আরও রয়েছে উপকারিতা।
বিশেষজ্ঞ ও মনোবিজ্ঞানীদের মতে, বাম দিকে ফিরে ঘুমালে মানসিক চাপ কমে যায়। এছাড়া উদ্বেগ ও রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
বাম দিকে ফিরে ঘুমালে, পাকস্থলী টক্সিক পদার্থ ছেঁকে শরীর থেকে বের করতে অনেক বেশি সময় লেগে যায়। বৃদ্ধি পায় হজমশক্তিও।
এছাড়া বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস থাকলে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো অসুখ দ্রুত সারাতেও সাহায্য করে।
আরও পড়ুন