24 September, 2025
কিছু খেলেই পেট গুড়গুড় করছে? রইল মুক্তির সহজ উপায়
Image Credits: Pinterest, Canva
TV9 Bangla Desk
যে সকল ব্যক্তির হঠাৎ পেট গুড়গুড় করে তাদের অতিরিক্ত তেল-মশলাদার খাবার কমিয়ে দেওয়া উচিত। হালকা খাবার খাওয়া উচিত।
হালকা খাবার বেছে নিন
খুব তাড়াহুড়ো করে খেলে খাবারের সঙ্গে বাতাস ঢুকে যায়। যার ফলে অনেক সময় পেটে গ্যাস হয়ে গুড়গুড় শব্দ হয়।
ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান
সোডা বা ফিজি ড্রিঙ্ক পেটে গ্যাস জমায়। তাই এগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। তা হলে আচমকা পেট গুড়গুড়ের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।
কার্বোনেটেড ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন
জল হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে পেটে অতিরিক্ত শব্দ কম হয়। সেইসঙ্গে অস্বস্তি বোধও কম হয়।
পর্যাপ্ত জল পান
একসঙ্গে অনেকটা খাওয়ার বদলে অল্প অল্প করে বারবার খেতে হবে। তা হলে পেট ফাঁকা থাকবে না। যার ফলে পেট ফাঁপবেও না।
একবারে অনেকটা খাবার নয়
অনেকের ল্যাকটোজ সহ্য হয় না। তাদের দুধ বা পনির খেলেই সমস্যা হয়। এমনটা যদি বুঝতে পারেন, তা হলে এই ধরনের খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভাল।
দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন
দই বা প্রোবায়োটিক পানীয় অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য রাখে, হজম সহজ করে। যার ফলে পেট গুড়গুড় করার মতো সমস্যা দূর হয়।
প্রোবায়োটিক খাবার খান
হালকা হাঁটা বা যোগব্যায়াম হজমশক্তি ভাল রাখে এবং গ্যাস কমায়। তাই নিয়মিত হালকা শরীরচর্চা করতে হবে। তা হলে পেট গুড়গুড় করবে না।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন
একই সমস্যা যদি বারবার হয় বা পেটে ব্যথা করে, অ্যাসিডিটি, ডায়রিয়া ইত্যাদির হয়ে থাকে তা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে
দেবী দুর্গাকে কোন দেবতা দিয়েছিলেন কোন অস্ত্র?
নবরাত্রিতে এই ৯ স্বপ্ন দেখলে বুঝবেন জীবনে সোনালী সময় শুরু হতে চলেছে!
নবরাত্রির উপোসে মানুন এই টোটকা, মিলবে দেবী দুর্গার আশীর্বাদ
আরও ওয়েব স্টোরি