গরমে অতিরিক্ত ঘামে শরীর কাহিল হয়ে পড়লে ডাবের জল খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদেরা। কিন্তু শীতেও নিয়ম করে খাওয়া প্রয়োজন ডাবের জল।
পুষ্টিবিদেরা বলছেন, ঘুম থেকে উঠে চায়ের কাপে চুমুক দেওয়ার আগেই খেয়ে নিতে হবে এই পানীয়। কী উপকার পাওয়া যায় জানেন?
ডাবের জলে রয়েছে লরিক অ্যাসিড, যা নানা ধরনের রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ডাবের জল দিয়ে যদি সকাল শুরু করেন, তা হলে সারা দিন চনমনে থাকবেন।
ওজন কমাতেও সাহায্য করে ডাবের জল। নিয়মিত ডাবের জল খেলে ওজন ঝরানোর কাজটি কিন্তু সহজ হয়ে যেতে পারে। তবে রয়েছে আরও কারণ।
শীতে শুষ্ক ত্বকে জেল্লা ফিরিয়ে আনবে ডাবের জল। শরীরে জলের অভাব হলে ত্বক আরও বেশি শুষ্ক দেখায়। তাই এই পানীয় ত্বকের জন্য ভাল।
আপনি সকালে উঠে শরীরচর্চা করার আগে কিংবা পরেও ডাবের জল খেতে পারেন। এতেও শরীরে অনেক উপকার পাবেন। আর সারাদিন সতেজও থাকবেন।
এমনটা নয় যে, ডাবের জল খেলে কোলেস্টেরল বা ফ্যাট পরিমাণ বেড়ে যায়। তবে ডাবের জলে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি।
তবে ডাবের জলে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি। তাই প্রতিদিন আপনি এই পানীয় কেতে পারবেন কি না, তা ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন।