অনেকের মনেই এই প্রশ্ন আসে, সত্যিই কি রাতে কলা খেলে ঘুম ভাল হয়? নাকি শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা বাড়বে?
এদিকে বিশেষজ্ঞদের মতামত জেনে নেওয়া যাক। তাঁদের মতে, দেহে পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে চাইলে আপনাকে নিয়মিত কলা খেতেই হবে।
একটি মাঝারি আকারের কলায় থাকে ১১০ ক্যালোরি, ০ গ্রাম ফ্যাট, ১ গ্রাম প্রোটিন, ২৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১৫ গ্রাম প্রাকৃতিক সুগার, ৩ গ্রাম ফাইবার এবং ৪৫০ গ্রাম পটাশিয়াম।
এমনকী রোজ কলা খেলে বাড়বে এনার্জি। সেই সঙ্গে ব্লাড প্রেশার এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাকেও অনায়াসে বশে আনতে পারবেন।
যে কোনও সুস্থ মানুষ প্রতিদিন ১টা বড় কলা খেতেই পারেন। আর ছোট সাইজের কলা হলে দিনে ২টো চলতে পারে। চাইলে দুধ-কলা একসঙ্গে খেতেই পারেন।
ডায়াবিটিস এবং ক্রনিক কিডনি ডিজিজ থাকলে এই ফল এড়িয়ে যাওয়াটাই ভাল। তাই এই দুই রোগে ভুক্তভোগীরা ঘুম না আসলেও রাতে কলা খাবেন না।
তাতে শারীরিক সমস্যা আরও বাড়বে বই কমবে না। অর্থাৎ কলার মতো একটি উপকারী ফলও কিন্তু সকলের জন্য ভাল নয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে কলা খেয়ে অনায়াসে শুতে যেতে পারেন। তাতে কোনও সমস্যা হবে না। তাতে স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এমনকী রাতে ভাল ঘুমও হয়।