যতই ডায়েট করুন না কেন, কিছুতেই ওজন কমতে চাইছে না? উপায় কী? সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে খেয়ে ফেলুন এই মিষ্টি জিনিস।
সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে ১ চা চামচ মধুর সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে মেদ তো কমবেই এবং হজমের অনেক সমস্যা দূর হবে।
হজম ভাল থাকার কারণে পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, বদহজমের সমস্যা হয় না। ফলে এড়িয়ে না যাওয়াই ভাল।
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকরা মধুকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন। পিগমেন্টেশন মুক্ত ত্বকের জন্য মধু সহায়ক।
কিন্তু ওজন কমাতে চাইলে এই মধুকেই সঙ্গী করে নিতে হবে। স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি মধু আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী।
শীতকালে কাশি-সর্দি থেকে ওজন কমানো, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি সারাতে মধু দারুণ উপকারী। সেই সঙ্গে এটি ত্বকের জন্যও বেশ উপকারী।
এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফেট, সোডিয়াম, ক্লোরিন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।
প্রতিদিন মধু ও ত্রিফলা গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে দৃষ্টিশক্তি ভাল হয়। এছাড়া মধুতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণ রয়েছে, ফলে সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াও দূর হয়।