ওজন কমাতে ডায়েট করেন অনেকেই। কঠিন ডায়েট আর শরীরচর্চার মাধ্যমে শরীরকে ফিট ও সুস্থ রাখতে পছন্দ করেন অনেকেই।
টিভি সিরিয়াল থেকে সিনেমার পছন্দের অভিনেত্রী ও অভিনেতাদের ফিটনেস টিপস ফলো করেন বহু মহিলা ও পুরুষ।
ওজন কমানোর চেষ্টার কোনও খামতি থাকে না তাতে। তাই মিষ্টি বা চিনি মিশ্রিত কোনও খাবার খান না একেবারে ছুঁয়েও দেখেন না।
ওজন কমানোর প্রথম শর্তই হল, চিনি বা মিষ্টি না খাওয়া। কিন্তু এক বাটি মিষ্টি খেয়েও ওজন কমবে হু হু করে। তাও আবার পরিশ্রম না করেও।
ঘরোয়া উপায়ে ওজন কমাতে রোজ কিশমিশ ও গুড় খেতে পারেন। গরম জলে কয়েকটি কিশমিশ ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে উঠে খালি পেটে খেতে পারেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, গুড় ও কিশমিশ ওজন কমানোর সুপার ফুড হিসেবে বিবেচিত। ওজন কমানোর পাশাপাশি এই দুটি উপাদান রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
এছাড়া হাড়ও রাখে মজবুত। শ্বাসের সমস্যা থাকলে তাও ধীরে ধীরে দূর হয়ে যায়। এছাড়া পেশি শক্তিশালী ও মজবুত করে তোলে।
স্বাদে মিষ্টি হলেও ওজন কমাতে গুড় অনেক উপকারী। এজন্য এক কাপ জলে ৫ গ্রাম গুড় ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে প্রথমে খালি পেটে এক টুকরো গুড় খেতে পারেন। এছাড়া গুড় ভেজানো জল পান করতে পারেন।