পেট ফাঁপায় এড়িয়ে চলুন এই ৫ খাবার
29 October 2023
গ্যাস-অম্বলের সমস্যা আজকাল ঘরে-ঘরে। একটু উল্টো-পাল্টা খাওয়া-দাওয়া হলেই পেটফাঁপা বা গ্যাসের সমস্যা হয়।
মূলত অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়াই গ্যাস-অম্বলের কারণ। অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলেও গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়।
এছাড়া এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর হয়েও পেটে গ্যাসের উপদ্রব বাড়তে পারে। সেগুলো কী-কী দেখে নিন।
কাঁচা সবজির তৈরি স্যালাদ এড়িয়ে চলুন। এর মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া আপনার অন্ত্রের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
বিকালবেলা একবাটি পপকর্ন নিয়ে বসেছেন? এই মুখরোচক খাবারে ফাইবার থাকে, যা অনেকের পেটেই সহ্য হয় না। এতে পেটে গ্যাস হয়।
চুইং গাম চিবোনোর অভ্যাস থাকলে এক্ষুনি বন্ধ করুন। এর মাধ্যমে পেটের মধ্যে অতিরিক্ত বায়বীয় পদার্থ প্রবেশ করে, যা গ্যাসের কারণ।
কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এতে ফ্রুক্ট্যান্স নামের একটি যৌগ রয়েছে, যা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
আপেলের মধ্যে ফ্রুক্টোজ় রয়েছে। এই প্রাকৃতিক শর্করা অনেক সময় পেটের গ্যাসের সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।
আরও পড়ুন