4 January 2024
এই ৫ মশলা দেওয়া খাবার খেলে ওজন কমবে
credit: istock
TV9 Bangla
খাওয়া-দাওয়ায় রাশ না টেনে ওজন কমানো সহজ নয়। আবার সেদ্ধ, তেল-ঝাল ছাড়া খাবারও মুখে রোচে না। তাহলে উপায় কী?
ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন। কিন্তু মশলা দেওয়ার দরকার নেউ। বরং, মশলা দিয়ে বানানো খাবার চটজলদি ওজন কমাবে।
এমন বেশ কিছু মশলা রয়েছে, যা ওজন কমাতে সহায়ক। এই মশলাগুলো দেহে ইমিউনিটি বাড়াবে এবং খাবারের স্বাদও ধরে রাখবে।
চা হোক বা হালুয়া—খাবারে দারুচিনি মেশালে মিলবে বিশেষ উপকারিতা। ওজন কমাতে খালি পেটে দারুচিনি জলও খেতে পারেন।
বিরিয়ানি খেতে গিয়ে মুখে এলাচ পড়লে বিরক্ত লাগে? কিন্তু মেদ ঝরাতে এই মশলা দারুণ উপকারী। দুধে এলাচ মিশিয়ে খেতে পারেন।
সকালবেলা জিরে ভেজানো ঈষদুষ্ণ জল পান করুন। এতে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দূর পালাবে। পাশাপাশি দ্রুত ওজন ঝরাবে এই মশলা।
হলুদ ছাড়া এক মুহূর্ত চলে না। রোজ এক টুকরো করে কাঁচা হলুদ খেলে ওজন করবে এবং রোগ দূর পালাবে। রান্নাতেও হলুদ গুঁড়ো যোগ করুন।
হজমের সমস্যা হোক বা সর্দি-কাশির সমস্যা—আদা খেলে আপনি সুস্থ থাকতে বাধ্য। তার সঙ্গে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে এই ভেষজ উপাদান।
আরও পড়ুন