20 December 2023
তলপেটের চর্বি পোড়ায় এই ৫ পানীয়
credit: istock
TV9 Bangla
শীতকালে ওজন কমানো সবচেয়ে বেশি কষ্টকর। প্রথমত, এই মরশুমে ভাজাভুজি, চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ে।
শীতকালে আলস্য তৈরি হয়। নিয়মিত শরীরচর্চা করার মন চায় না। এতে ওজন কমানো কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। এই অবস্থায় কী করবেন?
ওজন কমাতে চাইলে স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল মেনে চলতে হবে। দিনের শুরুতে এই ৫ পানীয় পান করলে মেদ গলানো সহজ হবে।
মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে আদা চা। এছাড়া আদা চা হজম স্বাস্থ্যকে উন্নত করে এবং শারীরিক প্রদাহ কমায়।
সকালবেলা খালি পেটে এক গ্লাস গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। ভিটামিন সি থাকায় এই পানীয় বিপাক হার বাড়িয়ে ওজন কমায়।
অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা কমাতে এবং হজম স্বাস্থ্য উন্নত করতে পুদিনার চা পান করুন। এই চায়ে ক্যালোরি নেই।
গ্রিন টিয়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে এবং ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। দিনে ৩-৪ কাপ গ্রিন টি পান করুন।
গরম দুধে এক চিমটে হলুদ ও গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। এই পানীয় ওজন কমাবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।
আরও পড়ুন