হাঁটতে গেলেই গোড়ালিতে ব্যাথা হয়? আর সেই ব্যথা এতটাই থাকে যে ঠিক করে পা পর্যন্ত ফেলতে পারেন না? তাহলে এর উপায় কী?
তার আগে জেনে নিন কেন এত ব্য়াথা হয়? হঠাৎ করে কত্তে যদি খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল এর মাত্রা বেড়ে যায় তাহলে রক্তে তা জমতে শুরু করে।
রক্তে কোলেস্টেরল জমতে থাকলে রক্তপ্রবাহ বাধা পায়। সেখান থেকেও গোড়ালিতে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও ওজন যদি প্রয়োজনের তুলনায় বেড়ে যায় তাহলেও এই সমস্যা দেখা দেয়।
অর্থাৎ যাঁরা ওবেসিটিতে ভুগছেন তাঁদের ক্ষেত্রেও গোড়ালিতে ব্যথা হতে পারে। কারণ শরীরের ভর নিয়ন্ত্রিত হয় এই দুই পায়ের সাহায্যে।
সেক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওজন বাড়লে ব্যথা হতেই পারে। আর গোড়ালির হাড় বাড়লেও হতে পারে এই সমস্যা। হাই-হিল থেকেও আসতে পরে গোড়ালির ব্যথা।
কিন্তু এই গোড়ালি ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে, তা কিছুতেই বুঝতে পারছেন না। আপনি চাইলে তা ঘরোয়া উপায়েও কমাতে পারেন।
যে অংশে ব্যথা সেখানে নিয়মিত ভাবে ম্যাসাজ করুন। ব্যথার স্প্রে বা কোনও অয়েল ম্যাসাজ করতে পারেন। এছাড়াও টো পয়েন্টে এক আঙুলের সাহায্যে ম্যাসাজ করুন।
তেলের মধ্যে রসুন আর কালোজিরে গরম করেও লাগাতে পারেন। একেবারে প্রাচীন কাল থেকে ঠাকুমা-দিদিমাদের ভরসা এই টোটকা।