5 August 2024
এই পানীয় খেলেই কোলন পরিষ্কার হবে
credit: istock
TV9 Bangla
সকালে ঠিকমতো পেট পরিষ্কার না হলে, সারাদিন আর কোনও কাজে মন লাগে না। কোষ্ঠকাঠিন্য ভুগলে সইতে হয় অনেক কষ্ট।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এড়াতে কোলনকে পরিষ্কার রাখা দরকার। এতে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে এবং হজম স্বাস্থ্য উন্নত হবে।
দিন শুরু করুন ঈষদুষ্ণ জল খেয়ে। এরপর সারাদিন ধরে কমপক্ষে ৪ লিটার জল পান করুন। এতে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে।
কোলন পরিষ্কার করার জন্য ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়েও খেতে পারেন। এই পানীয় কিন্তু শরীর ডিটক্সিফিকেশনের কাজ করে।
কোলন পরিষ্কারের জন্য জলে এক চিমটে হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট মিশিয়ে খান। এই পানীয় পেট পরিষ্কারে দুর্দান্ত সাহায্য করে।
এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে এক চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার ও মধু মিশিয়ে খান। এই পানীয় কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেবে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে এবং কোলন পরিষ্কার করতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। ডাল, দানাশস্য, সবজি রাখুন রোজের পাতে।
শাকসবজির মধ্যে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। এগুলো মলকে নরম করতে এবং পেট পরিষ্কারে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন