3 September 2024
মাইগ্রেনে চলবে না এসব খাবার
credit: istock
TV9 Bangla
মাইগ্রেনে এত বেশি মাথা ও ঘাড়ের যন্ত্রণা হয় যে, দৈনন্দিন কাজকর্মও ব্যাহত হয়। ওষুধ না খেলে, বিশ্রাম না নিলে এই ব্যথা-যন্ত্রণা কমতে চায় না।
যে কোনও বয়সে, যে কোনও সময়ে মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। লাইফস্টাইল, আবহাওয়া, ওষুধ ও খাবার—এগুলোই মাইগ্রেনের যন্ত্রণাকে ট্রিগার করে।
মাইগ্রেনের সমস্যাকে এড়াতে প্রচুর পরিমাণ জল খাওয়া দরকার। শরীর হাইড্রেট রাখা দরকার। পাশাপাশি কিছু খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত।
মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে ধূমপান করবেন না। ধূমপানের ফলে এতে উপস্থিত নিকোটিন এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ ব্যথা সংবেদনশীল স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে।
অত্যধিক পরিমাণে কফি খেলে দেহে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং তরলের ঘাটতি তৈরি হয়। এখান থেকেও মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু হয়।
মাইগ্রেনে চকোলেট এড়িয়ে চলুন। চকোলেটের মধ্যে ক্যাফেইন ও বিটা ফেনাইলথাইলামাইন থাকে, যা মাইগ্রেনের সমস্যাকে ট্রিগার করে।
চিজ খেলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা বাড়তে পারে। চিজের মধ্যে টাইরামাইন নামের একটি পদার্থ থাকে যা মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু করার পিছনে দায়ী।
মাইগ্রেনের সমস্যায় ঠান্ডা ও চিনিযুক্ত পানীয় অর্থাৎ কোল্ড ড্রিংক্স খাবেন না। এগুলো স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে এবং এর জেরে মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দেয়।
আরও পড়ুন